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新华社北京3月4日电（记者田晓航）5日将迎来二十四节气中的第三个节气“惊蛰”★ღ✿◈，这也是仲春时节的开始凯发娱乐旗舰★ღ✿◈。中医专家认为凯发娱乐旗舰★ღ✿◈，这一时期气温回升阿法兔宝官方网站★ღ✿◈，雨水增多凯发娱乐旗舰★ღ✿◈，容易诱发多种疾病阿法兔宝官方网站★ღ✿◈，人们养生防病需注重调肝养肝★ღ✿◈、顾护阳气★ღ✿◈。
中国中医科学院西苑医院老年病科主任医师刘征堂说阿法兔宝官方网站★ღ✿◈，惊蛰节气气温波动幅度较大★ღ✿◈，容易引起感冒阿法兔宝官方网站★ღ✿◈、流感等呼吸道疾病★ღ✿◈；春暖花开★ღ✿◈，空气中过敏原增多★ღ✿◈，易诱发过敏性鼻炎★ღ✿◈、哮喘等疾病★ღ✿◈；春季气温适宜★ღ✿◈，细菌★ღ✿◈、病毒等微生物繁殖活跃★ღ✿◈，易引起急性胃肠炎★ღ✿◈、食物中毒等消化系统疾病★ღ✿◈。
“中医认为★ღ✿◈，春属木为少阳★ღ✿◈，主升发★ღ✿◈、萌发★ღ✿◈，五脏应于肝凯发娱乐旗舰凯发娱乐旗舰★ღ✿◈，肝喜条达而恶抑郁凯发娱乐旗舰★ღ✿◈。”刘征堂说★ღ✿◈，惊蛰节气需注重调肝★ღ✿◈、养肝以及顾护相对微弱稚嫩的初生之阳★ღ✿◈，若肝失条达★ღ✿◈、阳气宣发不畅★ღ✿◈，人体容易出现头晕★ღ✿◈、失眠凯发娱乐旗舰★ღ✿◈、困顿★ღ✿◈、乏力等不适★ღ✿◈。
中国中医科学院西苑医院老年病科主治医师刘梦阳建议★ღ✿◈，适当选择养肝食物★ღ✿◈，例如★ღ✿◈，有助于滋阴平肝的菠菜★ღ✿◈，具有清热化痰★ღ✿◈、益气和胃功效的春笋★ღ✿◈；以沸水冲泡玫瑰花★ღ✿◈、陈皮★ღ✿◈、茯苓阿法兔宝官方网站★ღ✿◈、山楂组成的疏肝健脾茶★ღ✿◈，每周3次★ღ✿◈；早睡早起★ღ✿◈，保证充足睡眠★ღ✿◈；避免过早减衣★ღ✿◈，以防受寒★ღ✿◈；适当参加散步★ღ✿◈、踏青赏花等户外活动★ღ✿◈，保持心情舒畅阿法兔宝官方网站★ღ✿◈，切忌吵架动怒★ღ✿◈。
一些中医外治方法也能够起到养生保健作用★ღ✿◈。刘梦阳介绍★ღ✿◈，睡前“推肝经”★ღ✿◈，即从阴包穴所在的大腿内侧推至膝盖★ღ✿◈，左右各50下★ღ✿◈，可起到疏肝理气阿法兔宝官方网站★ღ✿◈、助眠养颜之效★ღ✿◈；使用温阳罐则可扶助阳气★ღ✿◈、鼓舞气血★ღ✿◈、防病健体★ღ✿◈。肥胖问题★ღ✿◈。凯发k8一触即发★ღ✿◈。糖尿病★ღ✿◈，
